М'яке пробудження тіла та розуму з ранковою йогою
Відкрийте для себе спосіб починати день з комфортом, турботою та усвідомленістю. Наші онлайн-практики створені для м'якого пробудження, наповнення життєвою енергією та знаходження внутрішнього балансу. Це ваш особистий ритуал для створення спокійного моменту для себе перед початком активного дня.
Приєднатися до практики
Що дає регулярна практика?
Це не про миттєві зміни, а про поступове накопичення позитивних відчуттів у тілі та думках. Кожен ранок — це маленький крок до кращого контакту із собою.
-
Покращення гнучкості та рухливості
Через плавні та послідовні рухи ви допомагаєте тілу ставати більш еластичним, що додає відчуття легкості та свободи у повсякденному житті. -
Спокій розуму та ясність думок
Концентрація на диханні та тілесних відчуттях дозволяє перенести фокус з зовнішнього шуму на внутрішній світ, знайти стан рівноваги та спокою. -
Природний заряд бадьорості
Ранкова практика — це ефективний спосіб м'яко "розбудити" організм, наповнитись природною енергією та позитивно налаштуватись на день, що попереду.
Історії наших практиків
"Ранкова йога з kuduza стала для мене не просто звичкою, а справжнім якорем спокою. Спочатку було складно прокидатися, але вже після тижня практик я помітила, як скутість у плечах після сну почала зникати. Це не про складні асани, а про дуже дбайливе і тепле ставлення до себе на початку дня. Я стала відчувати більше енергії, а розум став ніби чистішим. Це мій особистий час, який задає правильний тон на весь день."
Ця практика для вас, якщо ви:
- Прагнете додати в ранкову рутину м'яку, але відчутну фізичну активність.
- Хочете починати день не з ривка, а з плавного та приємного пробудження.
- Проводите багато часу сидячи та шукаєте спосіб зняти накопичену напругу.
- Намагаєтеся налагодити контакт із собою та краще розуміти сигнали свого тіла.
- Маєте намір вибудувати регулярну практику, але потребуєте підтримки та мотивації.
- Вже маєте досвід, але шукаєте спокійний ранковий формат для підтримки форми.
Оберіть свій шлях до ранкової гармонії
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли познайомитись з практикою, сформувати звичку або глибоко зануритись у світ ранкової йоги.
Пробний тиждень
150 грн
Ідеально, щоб познайомитись із форматом, відчути атмосферу та вирішити, чи це для вас.
- ✓ Доступ до всіх онлайн-занять (7 днів)
- ✓ Доступ до записів пропущених практик
- ✓ Знайомство з базовими дихальними техніками
Базовий місяць
800 грн
Найкращий вибір для тих, хто хоче зробити йогу своєю корисною ранковою звичкою.
- ✓ Повний доступ до занять (30 днів)
- ✓ Необмежений доступ до бібліотеки записів
- ✓ Підтримка в закритому чаті спільноти
Повне занурення
2000 грн
Для глибокого та послідовного занурення у практику з максимальною підтримкою.
- ✓ Усі переваги "Базового" пакета (90 днів)
- ✓ Розширена бібліотека майстер-класів
- ✓ Дві персональні онлайн-консультації
Відповіді на поширені запитання
Я ніколи не займався(-лася) йогою. Мені підійде?
Абсолютно! Наші заняття розроблені з великою увагою до початківців. Інструктор дає чіткі, прості вказівки та пропонує кілька варіантів виконання поз, щоб ви могли обрати найкомфортніший для себе. Головне — не складність, а увага до своїх відчуттів.
Що робити, якщо я пропущу ранкове заняття?
Не хвилюйтеся. Ми розуміємо, що ранковий графік буває непередбачуваним. Всі заняття записуються і стають доступними в нашій бібліотеці вже за кілька годин. Ви зможете виконати практику в будь-який зручний для вас час протягом дня.
Це заняття тільки для жінок?
Ні, наші практики універсальні та відкриті абсолютно для всіх, незалежно від статі та віку. Йога — це інструмент для роботи з тілом і розумом, який корисний кожній людині, що прагне гармонії та кращого самопочуття.
Що мені потрібно мати для онлайн-заняття?
Все дуже просто: килимок для йоги (або інша неслизька поверхня), зручний одяг, що не сковує рухів, та стабільний доступ до інтернету з будь-якого пристрою (телефон, планшет, ноутбук). А найголовніше — ваше бажання приділити цей час собі.
Залишилися питання або готові почати?
Залиште свої контактні дані у формі нижче. Ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб відповісти на всі питання та допомогти обрати найкращий варіант для вашого комфортного старту.